היום מנוחה מסנאצ'ים לקראת מחר..
מחר נעשה אימון בנצ'מרק "איזבל" - אימון קצר וקולע שיסכם את כל העבודה שעשינו החודש :)
האימון היומי של היום יהיה ארוך במיוחד, לכן נתחיל את האימון מייד לאחר החימום
warm up:
agilty exercise
wod:
on time:
run 1.2km
75 pull up
150 air squat
run 1.2km
check out:
plank- max effort
;){kind=link}