יום לפני פראן.. צריך להתכונן מנטלית..אין ספק
זמן טוב לשנן כמה תרגילים שכולם אוהבים :)
skills:
3sets of:
1. roll up,15 reps
roll out, 15 reps
2. 5set X 3 reps.
1rep is: snatch deadlift,1 rep+hang snatch,1 rep+full snatch,1 rep
wod:
amrap in 12 min:
power clean, 9 reps
push ups,15 reps
russian kb swing,21 reps
;){kind=link}